■体が硬い人のためのストレッチ (PHPビジュアル実用BOOKS) [ 石井直方 ]


体が硬い人のためのストレッチ (PHPビジュアル実用BOOKS) [ 石井直方 ]
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PHPビジュアル実用BOOKS 石井直方 荒川裕志 PHP研究所BKSCPN_【201608PHPビジュアル実用シリーズ】 カラダガカタイヒトノタメノストレッチ イシイナオカタ アラカワヒロシ 発行年月:2012年07月 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784569805047 石井直方(イシイナオカタ) 1955年、東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビル選手としても活躍。1981年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権3位、1982年ミスターアジア優勝、2001年全日本社会人マスターズ優勝など、輝かしい実績を誇る 荒川裕志(アラカワヒロシ) 1981年、福島県生まれ。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 カラダが硬い原因と改善策/第1章 柔軟性向上のポイント/第2章 カラダをほぐすコアドリル/第3章 レベル別ストレッチ 上半身/第4章 レベル別ストレッチ 下半身/第5章 レベル別ストレッチ 体幹/第6章 ダイナミックストレッチ/第7章 ストレッチプログラム 硬いカラダが気持ちよく、もっと伸びる。無理なく柔らかくなる3つのメソッド。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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