著者松村卓(著) 長沼敬憲(著)出版社ダイヤモンド社発売日2016年09月ISBN9784478100875キーワードじんせいおかえるほねすとれつちこりはりいたみ ジンセイオカエルホネストレツチコリハリイタミ まつむら たかし ながぬま た マツムラ タカシ ナガヌマ タ9784478100875内容紹介ウソみたいに簡単なのに、体が変わる革命的ストレッチ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「頑張らない」「力まない」が心地いい体を実現する（体の使い方を変えれば、動きの質が変わる/動きの質を変えるのは“身体感覚” ほか）/第2章 「骨」を使って、動きの根本を変える！（身体感覚との出会いで変わった私の人生/「丹田の力」を使うと、動作が変わる ほか）/第3章 体は「固める」よりも「ゆるめ」よう（パワーアップより連動性が重要/体幹トレーニングの問題点 ほか）/第4章 頑張らないほうが力が出せる（すべての基準は、心地いいかどうか/第一人者も認めた非常識な効果 ほか）/第5章 骨ストレッチ流・強いメンタルのつくり方（禅と骨ストレッチの出会い/マインドフルネスが心の筋トレになっている人々 ほか）