著者谷本道哉(著) 石井直方(著)出版社高橋書店発売日2008年11月ISBN9784471143060ページ数159Pキーワードすとれつちめそつどいつつのこつでもつと ストレツチメソツドイツツノコツデモツト たにもと みちや いしい なお タニモト ミチヤ イシイ ナオ9784471143060目次1 伸びる＆やわらかくなるだけじゃない！ストレッチの魅力としくみ/2 硬い人はここから！体の芯をほぐすコアドリル/3 どんどんやわらかくなる！ストレッチ5つのコツ/4 5つのコツでよく伸びる！部位別ストレッチ・メソッド/5 動きながらゆるめる！ダイナミックストレッチ・メソッド/Appendix 家やオフィスでできる！悩み別ストレッチメニュー