著者これぞう(著) 石原新菜(監修)出版社Gakken発売日2020年12月ISBN9784058012376ページ数127Pキーワード料理 クッキング おーとみーるこめかだいえつとれしぴおいしくたべてけ オートミールコメカダイエツトレシピオイシクタベテケ これぞう いしはら にいな コレゾウ イシハラ ニイナ9784058012376内容紹介食物繊維が豊富で腸にも良く、血糖値も上がりにくいスーパーフードであるオートミール。それを「米化」することで様々なアイディア料理を創出し、自ら食べ続けることで40キロのダイエットに成功したこれぞう氏の新作及び定番人気レシピをここに公開。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 オートミール米化の和食風アレンジ（絶品！おにぎりレシピ7（和風カレーチャーハンおにぎり/塩昆布の絶品おにぎり ほか）/極上のTKOアレンジレシピ7（ふりかけ＆味付け海苔/TKO焼き ほか））/2 オートミール米化の洋食風アレンジ（レンジで絶品オムライス/トマトジュースオムライス ほか）/3 オートミール米化の中華・韓国風アレンジ（ごま油香るこれぞチャーハン/カップチャーハン ほか）