定価　\1,500（本体価格\1,429） A5判　モノクロ148ページ この書籍は、ウェイトトレーニングを愛し、まじめに取り組んできた人たちによる長年のウェイトトレーニングの研究結果を集大成したものだ。 この本の完成のために惜しみない協力をしてくれた大勢の執筆者たちの中には、残念ながらこの世にはもういない人たちもいる。 しかし、彼らが生前に残した数々の研究成果は再びこの本の中で蘇り、私たちは彼らから改めて多くのことを教えてもらうことができるのである。 IMシリーズは全4刊にわたって発行していく予定の第二巻である。 こんな人にぜひ読んでほしい！ ●ウェイトトレーニングをこれから始める人 ●弱点の部位がなかなか改善されず困っている人 ●もっとボディビルをよく知りたい人 ●ムキムキの身体に憧れている人 ●アイアンマンを愛読しているが記事をまとめて読みたいと思っていた人 ● 歴代の偉大なボディビルダーたちのトレーニングを学びたい人 ［目次］ 第11章【脚のトレーニング】 ○トム・プラッツの怪物級の脚　by David Prokop ○アーノルドの筋量と筋密度を高めるための脚のワークアウト 　by Arnold Schwarzenegger, as told to Gene Mozee ○パワフルスクワット　by Judd Biasiotto,Ph.D. ○シェイプ、シルエット、サイズをゲット！　by Gene Mozee ○カーフはこうして鍛え上げろ　by Steve Holman 第12章【トレーニング・プログラム】 ○スーパーセット法　by Steve Holman ○スタティック・コントラクション・トレーニング　by John Little ○コンパウンド・アフターショック法　by Steve Holman ○ネガティブ・トレーニング　by Eric Sternlicht ○パワーラック・トレーニング by Bill Starr 第13章【チャンピオンたちのトレーニング】 ○マイク・メンツァーとトレーニングしたアーロン・ベーカー　by T.C.Luoma ○ビンス・ジロンダの秘密のトレーニング法　by Gene Mozee ○ビル・パールとトレーニングしよう　by Gene Mozee ○ジャン・ピエール・フックスのトレーニング　by David Prokop 第14章【ボディビルディングと栄養学】 ○絶食　by Barbara Rosen ○ケガベジタリアンボディビルディング　by Barbara Rosen ○タンパク質　by Dave Tuttle ○甘味料について　by Dave Tuttle IMシリーズ全四巻ラインナップ