出荷目安の詳細はこちら内容詳細気付いた時にいつでも伸ばす、その習慣が体を変える！「時間」も「場所」も「DVD」も要らない簡単エクササイズが満載。目次 : 第1章　動きが変わる！ボディが引き締まる！ターゲット別ストレッチ（効果UP！ストレッチ3つの約束/ 寝て行うストレッチ/ 座って行うストレッチ　ほか）/ 第2章　毎日の習慣に！いつでも、どこでも、ムリなくできる本気の“ながら”ストレッチ（朝、目覚めた時に　首〜胸/ 歯みがきしながら　アキレス腱/ 掃除しながら　背中〜脚の後ろ側　ほか）/ 付録（ダンサーのデイリー・ストレッチ/ ストレッチQ＆A）