ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ヴィパッサナー瞑想の目的は、心を清らかにすることです。心を苦しめている欲や怒り、嫉妬、いらだちなど感情の束縛を、思考の流れから清らかにすることです。そして心を静寂と気づきの状態、つまり集中力と洞察力のある状態にするのです。本書で、ステップバイステップ、実践してください。＜収録内容＞第1章 なぜ、わざわざ瞑想をするのか?第2章 ヴィパッサナー瞑想ではないもの第3章 ヴィパッサナー瞑想とは第4章 心の姿勢第5章 実践第6章 身体で何をするか第7章 心で何をするか第8章 いつ、どこで、どのくらい実践するか第9章 ヴィパッサナーを始める前に第10章 問題に対処する第11章 心の散乱に対処する1第12章 心の散乱に対処する2第13章 気づき(Sati)第14章 気づきと集中第15章 日常生活における気づき第16章 ヴィパッサナーから得られるものおわりに 慈しみの力付録 伝統の流れ＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2864353Ban Te He Nepora Gunaratana / Cho Idemura Keiko / Yaku / Vipassana Meiso No Kyokasho Mind Full Nesu Kizuki No Meiso / Hara Title : MINDFULNESS in PLAIN ENGLISH 20 Shunen Kinen Ban No Honyaku (TOKUMA Soul Library)メディア：本/雑誌重量：455g発売日：2023/05JAN：9784198656393ヴィパッサナー瞑想の教科書 マインドフルネス気づきの瞑想 / 原タイトル:MINDFULNESS IN PLAIN ENGLISH 20周年記念版の翻訳[本/雑誌] (TOKUMAソウルライブラリー) / バンテ・ヘーネポラ・グナラタナ/著 出村佳子/訳2023/05発売