--------------------------------------------------------- 商品の説明 ◇ウォーキングポール「もっとあんしん2本杖（2本1組）」は、ポールウォーキングを楽しまれたいご年配の方向けに開発されました。長さの調節方法は、ボタンを押し込むラチェット式です。握力が弱めの方も、簡単に長さが調節でき、安全に固定できる設計です。 転倒防止効果を実感されながら より安全にウォーキングを お楽しみいただけます。 ・あんしん2本杖に滑りにくい安全先ゴムを装着しました。 ・雨の日も安心です。 ・下段シャフトには身長の目盛りがついていますので、ご自分の身長に合わせると、適切なポールの長さを決めることが出来ます。・より安定した歩行ができます。・両手で持つので、重心が安定します。・背筋が伸びます。 商品の仕様 ●サイズ／長さ80〜114cm（18段階／2cmピッチ）、グリップ長さ：3.5cm●パイプ径／上部：16mm、下部：14mm●重さ／220g（1本）●材質／本体：アルミ、グリップ：エラストマー●生産国／日本 ●メーカー／シナノ --------------------------------------------------------- ポールウォーキング・ウォーキングポール・トレッキングポール・ノルディックウォーキング ポール ステッキウォーキングポール もっとあんしん 2本 杖（2本1組） ポールウォーキングを楽しまれたいご年配の方向けに開発されました。あんしん2本杖に滑りにくい安全先ゴムを装着しました。 ポールウォーキングは、両手に2本の専用ポールを持つだけで、すぐに始められる運動です。 ポールを手に持つだけで・・・背筋がスッと伸び、左右バランスの取れた正しい姿勢をとることができます。姿勢がよくなり、真っすぐに歩けるので歩き方も美しくなります。 ウォーキングポールを両手に持つだけで、背筋が気持ちよく伸びて、良いバランスで正しい姿勢が自然にとれます。 お腹も引き上げられて締まっているでしょう。 この姿勢を保ちながら歩行を可能にしたのが、ポールウォーキングなのです。 ポール・ウォーキングは軽度の膝関節症と診断された患者様にも安心して実施できるエクササイズです。 代謝を高めるだけでなく、肩頚腕部の疾患予防や体幹筋群の強化にもつながります。 インナーマッスル（深層筋）に働きかけることで内臓脂肪に働きかけ、しなやかな体づくり効果が期待できます。 さあ、今日から健康運動習慣への第一歩としてポールウォーキングを始めましょう！ ポールウォーキング考案者：安藤邦彦（整形外科専門医・スポーツドクター・医学博士） 通常ウオーキングを1時間行った際のエネルギー消費量は約280kcalなのに対し、ポールを持ったウォークは脂肪燃焼効率を400kcalまでアップしてくれるのです。 せっかく運動をするのですから、最大×1．5倍の効率を期待できる「ポール・ウォーキング」で時間もセーブしたいものですね。 内臓脂肪を減らすためには、30分以上の有酸素運動が必要と思われている方、実は、15分を2回に分けて行っても有酸素運動になり、運動効果は同じです！ まずは朝夕15分、ポールを手に家の周りを歩く習慣から始めてみませんか？有酸素運動を継続することで、内臓脂肪の減少、ダイエットやシェイプアップ効果が期待できます。 ・骨粗しょう症の予防と改善ができます。 ・足腰への負担を軽減します。 ・転倒予防と身体バランスの改善、筋バランスの改善ができます。 ・起立＆歩行の安定性を獲得できます。 ・腰をひねる動きができるので、ウエストシェイプ運動になります。 ・しっかりと大股で歩くことができるので、ヒップアップ運動になります。 ・腕を大きく振ることになります。気になる二の腕の引き締め体操ができます。 ・全身を動かしてしっかり運動できるので、続けていると血行がよくなり、肌ツヤが変わってきます。 キレイになった！という自覚や気付きは、人を内側から輝かせます。 女性には、この自覚がとても大切。運動を続けると、自覚のキッカケになるでしょう。 ウオーキングは、特にメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の改善効果が期待できます。しかし、これらはすべて正しいフォームとテクニックによるウオーキングが実践された場合に限ります。正しい姿勢を保持できるポール・ウオーキングと通常ウオーキングの比較に関する実験（米クーパーエアロビクス研究所）では、ポール・ウオーキングでは通常のウオーキングに比べ、エネルギー消費量が20％以上（最大で46％）高まることが明らかになりました。また、心拍数も1分あたり約5拍も上昇しました。 ストライド長（歩幅）は広がり、ピッチ（歩数）は少なくなることから、片足脚宙で移動する遊脚時間が長くなり、足腰のバランスと骨・筋群に刺激を与える効率的な運動になります。