お弁当はワンパターンでいい！ 藤井恵 学研プラスフジイベントウ フジイメグミ 発行年月：2020年01月30日 予約締切日：2019年12月05日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784058010785 藤井恵（フジイメグミ） 雑誌、書籍、テレビなどで活躍する料理研究家、管理栄養士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　まずはお試し5日間！卵焼き器で“藤井弁当”を体験（鶏肉の塩こしょう焼き・塩ゆでブロッコリー・甘辛卵焼き／ポークチャップ・塩ゆでアスパラ・バター風味の卵焼き　ほか）／2　卵焼き器で作る3品目。肉と魚介のおかず集（鶏肉のおかず／豚肉のおかず　ほか）／3　卵焼き器で作る2品目。野菜のおかず／4　卵焼き器で作る2品目。卵焼きとアレンジレシピ（キッチンにありそうなものでアレンジ／おつまみ食材でアレンジ　ほか）／番外編　時間がない日。元気がない日。卵焼き器でどんぶり弁当（ハムと卵の塩こしょう炒め丼／ソーセージとブロッコリーのケチャップ煮丼　ほか） 使うのは卵焼き器ひとつ！おかずは3品、おもな食材も3つだけ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 お弁当 美容・暮らし・健康・料理 その他

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