サントーシマ　香 大和書房ストレスフリーニナルキュウソクノヨガ サントーシマ　カオリ 発行年月：2020年10月25日 予約締切日：2020年10月05日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784479785194 サントーシマ香（サントーシマカオリ） ヨガ講師、アーユルヴェーダ・セラピスト、トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター。大学在学中にヨガと出合い、2002年渡米。2005年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドや北米を中心に学びを続ける。ムーンサイクルヨガ、ヨガニードラ（眠りのヨガ）などを中心にヨガ講師の育成、オンラインヨガの配信も行う。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ヨガとケア（自分をいたわることを暮らしのリズムに取り入れる／ヨガで心の波をケアする　ほか）／2　みずみずしい呼吸をする（いつでも、どこでもできて心身に恩恵をもたらす「呼吸」／体のエネルギーに意識を向ける練習ー呼吸を感じる　ほか）／3　必要のない鎧をはずす（筋肉の不必要な緊張をほどいて呼吸を広げる／首のストレッチ　ほか）／4　くつろぎの感覚を味わう（副交感神経のスイッチをONする／割り座からのサポートされた前屈　ほか）／5　ただ休む（ただよりかかる、休む／壁でサポートされた半分の開脚　ほか）／ヨガのtips クッションやタオル、壁を使って心地よい姿勢を探して、穏やかな呼吸をしたら、全身解放。ー自分を丸々癒すくつろぎのヨガ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス