著者渡部悦和(著) 下園壮太(著)出版社ワニ・プラス発売日2024年02月ISBN9784847073908ページ数239Pキーワードおれないこころおそだてるじえいたいしきめんたるとれ オレナイココロオソダテルジエイタイシキメンタルトレ わたなべ よしかず しもぞの ワタナベ ヨシカズ シモゾノ9784847073908内容紹介★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ピンチのときの「鬼メンタル」は日常の「地味トレ」でつくれる過酷な訓練、災害派遣などの厳しい現場で、「落ちない」「折れない」心を育み、ケアするための自衛官向けプログラムを紹介。★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★【本書で紹介するエクササイズの一部】◎遅発疲労防止の「1・3・6・12ルール」◎自分も周囲も気づきにくい「疲労の三段階」◎ストレスを回避するための呼吸法◎うつの4段階を知っておく◎自衛隊メンタル訓練S-Gim式「対人関係技法」◎パーソナルスペースを知るためのエクササイズ◎仲間の心強さを感じるためのエクササイズ◎自己評価が上がる振り返りエクササイズ◎仕事にこだわらない「今日の目標発表会」◎ポジティブシンキングより「いいところ探し」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 自衛隊の現場で行われるメンタルケア（24〜25歳で30人の部下を持つ幹部自衛官の「悩み」/メソッドをつくり「訓練」して、ストレス対処法を身につける ほか）/第2章 メンタルは「元気なとき」にしか鍛えられない（メンタルを筋肉のように「鍛える」ことは難しい/丸腰でストレスに立ち向かう必要はない！武器としての知識や技術を持とう ほか）/第3章 「落ちにくいメンタル」を身につけるための実践（心の避難訓練は元気なときに実施しよう/「感情」は雰囲気、体感、時間、イメージで動く ほか）/第4章 リーダーのメンタルを支える「人生観」「死生観」をどう養うか（不運や試練にさえも感謝することで人間は成長できる/優柔不断な自分を鍛え直したいと願って陸自普通科へ ほか）/第5章 個人、社会、組織が持つべき「自らの物語」（カウンセラーの仕事は、クライアントの「物語構築」をサポートすること/メンタルダウンした人を癒やすための「物語」の必要性 ほか）