著者石原康至(監修)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2023年08月ISBN9784780428070ページ数128Pキーワードじゆにああすりーとのためのはしりかたの ジユニアアスリートノタメノハシリカタノ いしはら やすし イシハラ ヤスシ9784780428070内容紹介★ スマホですぐに見られる『二次元コード』付き!★ 実演動画でフォームが正しくわかる!★ サッカー・野球・テニス・バスケ… あらゆるスポーツで通用する 「スプリント力」と「スピードスキル」を 身につける!◇◆◇ 監修者からのコメント ◇◆◇本書では、ジュニアアスリートのみなさんを対象に、走力をアップさせるためのさまざまなトレーニングを紹介しています。第1章と第2章で解説する正しいフォームなどの「テクニック」と、第3章で身につける走りの原動力となる「パワー（筋力）」は、ちょうど車の車輪のような関係であり、どちらが欠けても速く走ることはできません。第4章では、あらゆるスポーツで通用するスプリント能力、スピードスキルを手に入れましょう。球技系のスポーツでは、攻守の切り替え、カウンター攻撃、打球への反応など、試合中に何度も加速・減速を繰り返します。そこでターンやブレーキなど、スピードコントロールの技術が身につくトレーニングを中心に取り上げますので、ぜひ実践してください。ただし、成長期のみなさんだからこそ、大事な時期をケガで棒に振らないよう、練習量と強度には最新の注意を払いましょう。本書で紹介するトレーニングのなかで、毎日やるべきものは一つもありません。すべて週に一回、せいぜい週二回程度で十分です。その代わり、集中して取り組めば三カ月後には必ず効果が表れます。半年後、一年後には、誰にも負けないスピードが身につきますので、それまでは決してあせらずにトレーニングを続けてください。スプリントスクール「石原塾」代表石原 康至◇◆◇ 主な目次 ◇◆◇☆第1章 テクニック基礎編快速フォームを手に入れる☆第2章 テクニック応用編高速ピッチ＆広いスライドを手に入れる☆第3章 パワー強化編爆発的なキック力＆バネを手に入れる☆第4章 スポーツ走力編動きの緩急やスピード持久を手に入れる※ 本書は2019年発行の『ジュニアアスリートのための走り方の強化書 スポーツに活きる走力アップのコツ55』を元に加筆・修正を行い、動画の追加、書名・装丁を変更して新たに発行したものです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 テクニック基礎編?快速フォームを手に入れる（解説 速く走ることができる快速フォームを身につける/基礎1 立位姿勢 正しい立位姿勢のまま体をそのまま傾けて走る ほか）/第2章 テクニック応用編?高速ピッチ＆広いストライドを手に入れる（解説 速く走るテクニックの2大要素は、「高速ピッチ」と「広いストライド」/ストライドの基本1 レッグランジ レッグランジの姿勢から地面を蹴って体を起こす ほか）/第3章 パワー強化編?爆発的なキック力＆バネを手に入れる（解説 スタートから爆発的なパワーで加速する/初速強化（1）（コーンをまたぐ） 足の付け根の筋肉で足片ずつコーンをまたぐ ほか）/第4章 スポーツ走力編?動きの緩急やスピード持久を手に入れる（解説 実戦をイメージしながら球技系のスプリント力を磨く/8の字走（1）（サイドステップ） 細かいステップを刻んで小さくターンする ほか）