著者海老久美子(監修)出版社ベースボール・マガジン社発売日2018年01月ISBN9784583111070ページ数207Pキーワードじゆにあのためのらぐびーしよく ジユニアノタメノラグビーシヨク えび くみこ エビ クミコ9784583111070内容紹介ラグビー魂の宿った体を作り上げろ！ジュニアのラグビー選手を全力で応援！充実の講義＆豊富なラガーメンズ・レシピで“ラグビーができる体”を作り、食べることの大切さと意識を高めよう！腹にスクラムトライ！オリジナルレシピ集。成長期のラグビー選手に必要な“15”の講義内容。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 ラグビー食 食生活の改善にトライ！（ラグビー魂の宿った体を作り上げろ。?ラガーマンの目指す体を知る/体は、食べ物が作り出した作品なのだ。?体は食べたものから作られる/その体は、食べる力を持っているか。?食べるためにも体力は必要/たんぱく質に淡泊になるな。?たんぱく質の真実と摂り方のコツ/糖質を甘く見てはいけない。?糖質の正体と働きに迫る ほか）/第2部 腹にスクラムトライ！ラガーメンズ・レシピ（エネルギー別 ラガーメンズ3食サンプルメニュー/春：新学年シーズン お弁当のおかずに/夏：体作りシーズン ガッツリ食べて増量しよう/秋・冬：コンディショニングシーズン 疲労回復、ケガ・風邪・貧血予防に）