著者石本哲郎(著)出版社KADOKAWA発売日2023年01月ISBN9784046061232ページ数127Pキーワードダイエット かみやせなのかかんえくささいずかみやせ／7かかん／ カミヤセナノカカンエクササイズカミヤセ／7カカン／ いしもと てつろう イシモト テツロウ9784046061232内容紹介何をやっても変わらない、続かない、ダイエット系女子必見！『神やせ7日間ダイエット』『もっと!神やせ7日間ダイエット』に続くシリーズ第3弾！今回は普段の食事は一切変えずに、1日4〜10分の簡単な運動だけでやせる『神やせ7日間エクササイズ』です。女性専門のボディメイクのプロが考えに考え抜いたプランなので、何も考えずに7日間本のとおりにマネして運動するだけで勝手に体が変わっていきます。なぜこんなに簡単な運動で見た目が大幅に変わるのか、まずはぜひ体験してみてください！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 マネして体を動かすだけ！神やせ7日間エクササイズを今日から始めよう！（7日間チャレンジの前におさえておこう！神やせエクササイズ・ガイド/神やせエクササイズ3つのルール/効果が出やすい実践のタイミング／始める前の写真を撮る/神やせエクサプランA/神やせエクサプランB）/2 姿勢改善＆むくみ解消！神やせ7日間エクササイズで体が変わる理由（3つの方法のいいとこ取り！だから7日間、たった4〜10分で確実に体が変わる/むしろやりすぎて体が変わらない人がたくさんいます！あえて、がんばりすぎないで！！/食事制限一切なしで体が変わる理由はプラスの要素しかないから！/まずはストレッチ！柔軟性を高めることでエクササイズ＆有酸素運動の効果がアップ/姿勢改善を狙ったストレッチに絞ってラクラク美姿勢に ほか）