※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者Atsushi(著)出版社小学館発売日2022年11月ISBN9784093115322ページ数111Pキーワード料理 クッキング やせるととのうれんちんべじたんごじゆうやせる／とと ヤセルトトノウレンチンベジタンゴジユウヤセル／トト あつし アツシ9784093115322内容紹介レンチンおかずでやせる＆自分をととのえる 野菜（ベジ）＋たんぱく質＝ベジたん。低糖質・高たんぱく質、そして食物繊維量もたっぷりで健康的にダイエットが可能！ それと同時に、今回は漢方や栄養学からのアプローチで、「冷え・むくみ・疲れ・イライラ・貧血・不眠」といった、プチ不調に対応したレシピになってます。材料を切って、耐熱ボウルに入れて、レンチンするだけ！各レシピには糖質、たんぱく質、食物繊維量も明記。気楽に作って食べられるおかず集です。 【編集担当からのおすすめ情報】 ベジたん3作目はすべてレンチンです。レンチンでつくったとは思えないほど、どれも味わい深く美味しいのがAtsushiさんの作るレシピのスゴイところ。今回はおかずがメインなので、なにか一品欲しいな、と思ったときにも使えます。料理をするときに、本を180度開いたままにできる仕様です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 体をととのえるレンチンベジたんの取説/2 冷えをととのえる/3 むくみをととのえる/4 疲れをととのえる/5 イライラをととのえる/6 貧血をととのえる/7 不眠をととのえる