著者奥野景介(監修)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2022年07月ISBN9784780426540ページ数128Pキーワードどうがでさがつくきようえいばたふらい ドウガデサガツクキヨウエイバタフライ おくの けいすけ オクノ ケイスケ9784780426540内容紹介★ 多くの五輪選手を成長させた上達テクニックを凝縮!★ 動画でレベルアップ!★ トップ選手の泳ぎで「もっと速く」のコツを解説。★ 水中の動き・身体の使い方もよくわかる! !◆◇◆ 本書について ◆◇◆四泳法のなかでももっとも難易度が高く、体力の消耗が激しい"バタフライ"。本書では自己ベストの更新を追求するために必要な基本的な技術のおさらいから、実践にすぐに活かすことができるレベルアップテクニックまで、バタフライを速く泳ぐために知っておきたい上達のコツをくまなく紹介します。タイムがなかなか縮まらずに悩んでいる人は、本書を参考にしてさらにレベルアップを目指しましょう!本書は5つのパートに分けて、バタフライ上達のコツを解説しています。どのパートも動画と連動しているので、上手に活用しましょう。本書の内容の一部は、動画にてテクニックやアドバイスを見ることができます。該当するページにあるQRコードをスマホやタブレットのカメラやバーコードリーダー機能で読み取り、動画を再生してください。◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ PART1泳ぎの基礎を学ぶ* 水の抵抗を最小限に抑えるストリームライン* カラダの前方でより多くの水をとらえる* 足首を柔らかく使って足の甲で水を押し切る・・・など☆ PART2バタフライの特徴* 両腕を同時にかき両足で同時にキックする* うねりを使って体幹と連動させる* 手と足で水を後ろへ押し出し推進力を得る・・・など☆ PART3バタフライのテクニックをマスター* 効率良く推進力を生むキックを打つ* 肩幅の延長線上の位置に静かに入水する* カラダをうねらせて体重移動で泳ぐ・・・など☆ PART4タイムを縮める! レベルアップテクニック* しっかり蹴り下ろすと同時に素早く足を戻す* 抵抗の少ないドルフィンキックを身につける* ストロークとキックのタイミングをあわせる・・・など☆ PART5上達練習法* ゴールとなる目標に向けて計画を立てる* 正しいフォームを確認してから泳ぎこみを行なう* 効率の良い技術習得のために・・・など※ 本書は2018年発行の『DVDで差がつく! 競泳 バタフライ タイムを縮める50のコツ』を元に、動画視聴形態と書名・装丁を変更し、必要な情報の確認を行い、新たに発行したものです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 泳ぎの基礎を学ぶ（正しい泳ぎの姿勢を身につける（1）水の抵抗を最小限に抑えるストリームライン/正しい泳ぎの姿勢を身につける（2）「腹圧」を意識することでストリームラインを維持できる ほか）/2 バタフライの特徴（左右対称の動き?両腕を同時にかき両足で同時にキックする/うねり?うねりを使って体幹と連動させる ほか）/3 バタフライのテクニックをマスター（ドルフィンキックの仕組み?効率良く推進力を生むキックを打つ/2拍子のキックを身につけるドリル（1）カラダをうねらせて力強いドルフィンキックを打つ ほか）/4 タイムを縮める！レベルアップテクニック（トップ選手の泳ぎはココが違う！ワンランク上の泳ぎを身につけるためのポイント/アップビート しっかり蹴り下ろすと同時に素早く足を戻す ほか）/5 上達練習法（ライバルに差をつけるバタフライ上達練習法/練習計画の立て方 ゴールとなる目標に向けて計画を立てる ほか）