著者上村泰子(著) 吉岡ゆりか(著)出版社新星出版社発売日2022年07月ISBN9784405094284ページ数151Pキーワードダイエット とうしつりようあんどたんぱくしつりようはんどぶつく トウシツリヨウアンドタンパクシツリヨウハンドブツク かみむら やすこ よしおか ゆ カミムラ ヤスコ ヨシオカ ユ9784405094284内容紹介ダイエットにも筋トレにも使える「糖質量」と「たんぱく質量」がひと目でわかる1冊です。「八訂食品成分表」に対応し、最新のダイエット情報＆栄養情報をプラスしました。本書では、日常でよく食べる素材・定番料理・おそうざい・お菓子・飲み物など、1200点あまりの糖質量・たんぱく質量を写真とともに掲載（他に、カロリー、脂質量、塩分量、重量も掲載）。また、食材・料理を糖質量順に並べているので、糖質を気にする人が食べてよいもの・悪いものが一目でわかります。食品をのせたお皿の大きさもわかるので、食材・料理の分量も早わかり。持ち運びやすく、見やすいハンディサイズなので、今日からでも食べ方が変わります！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次主食（ごはん/めん ほか）/主菜（魚/その他の魚介と加工品 ほか）/副菜（サラダ/緑黄色野菜 ほか）/シーン別（すし/天ぷら ほか）/その他の食品（乳・乳製品/果物 ほか）