著者鳥谷敬(著)出版社PHP研究所発売日2022年12月ISBN9784569853277ページ数222Pキーワードつかれないからだとふくつのめんたる ツカレナイカラダトフクツノメンタル とりたに たかし トリタニ タカシ9784569853277内容紹介NPBの一軍公式戦1939試合連続出場、13シーズン連続全試合出場（いずれも歴代2位）、史上50人目の公式戦2000本安打および、史上15人目の1000四球を達成。ショートとしては、シーズン最多打点記録（104打点）および、歴代最長のフルイニング出場記録（667試合）など輝かしい実績を残した著者。2021年シーズンを最後に惜しまれつつ現役を引退した。本書では、なぜ著者が「40歳までショートを守る」という目標を、大きなケガ無く達成できたのか??その理由を心身両面から説き明かす著者は、お尻を意識して地面からの反動を受け止めることができれば、膝などに負担を感じることなく、楽に歩け、走ることができるという。お尻を鍛えるための体の動かし方をチューブなどを使用して徹底レクチャーする。また、メンタルでは、自分を貫くための鳥谷流ポジティブシンキングを明かす。本書を読めば、普段の階段の昇り降りなども楽になり、結果を残す集中力などのメンタルも鍛えられる。第1章 美しいカラダは下半身から第2章 疲れない身体はバランスでつくられる第3章 40歳を過ぎても太らない身体になる第4章 強いメンタルは準備でつくられる第5章 マイナスをプラスに変える鳥谷流思考術体の上手な使い方を習得し、自分の理想とする体を手に入れるための一冊。鳥谷式フィジカル、メンタルメソッドを初公開!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 鳥谷式フィジカルメソッド 美しい体は下半身から?お尻を意識して足腰の負荷を軽くし、老いない体をつくる（体の使い方を知ろう/鳥谷式トレーニングは誰でもできる ほか）/第2章 鳥谷式フィジカルメソッド 疲れない体はバランスでつくられる?何歳になっても動けるコツを身につける（腰や股関節の違和感はバランスが崩れているサイン/自分の体のバランスに敏感になろう ほか）/第3章 鳥谷式デイリー・ルーティン 40歳を過ぎても太らない体になる?鳥谷式生活習慣のレッスン（飲食での体の変化に敏感になろう/自分の理想の体重に近づけるために ほか）/第4章 鳥谷式メンタルメソッド 強いメンタルは準備でつくられる?集中して結果を出す鳥谷メソッド（平常心が最大の成果を生み出す/「勝負強さ」は準備から始まる ほか）/第5章 鳥谷式シンキング・メソッド マイナスをプラスに変える鳥谷流思考術?野球は仕事、だから考え抜く（欠点は、考え方次第で長所になる/強みを活かすには、弱みを補うことも必要 ほか）