著者川島めぐみ(著)出版社コーシン出版発売日2019年12月ISBN9784434268830ページ数140Pキーワード美容 もてふいふぼでいめいくもてふいふぼでいーめいくもて モテフイフボデイメイクモテフイフボデイーメイクモテ かわしま めぐみ カワシマ メグミ9784434268830内容紹介トレーニングと食事でボディメイク！50歳！まだまだ人生折り返し。モテBodyを手に入れて、美しく人生までも変えちゃおう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 人生が楽しくなるモテフィフになろう！（人生を変えたボディメイク/「ボディメイク」＝身体をデザインすること ほか）/第2章 モテフィフになる環境づくり（モテフィフになるには「習慣」を変えよう/自宅で簡単、今日からできるストレッチ ほか）/第3章 モテフィフ筋トレメソッド（キーワードは「尻」「腹」「背中」の三つ/モテフィフお尻のトレーニング方法 ほか）/第4章 モテフィフ食事術！（ダイエットで最重要の食事/最低限知っておくべき栄養素 ほか）/第5章 人に見られて、さらに輝く愛されるモテフィフへ（見られることが美しさを引き出す/目的は愛されるモテフィフになること、そのための目標づくりを！）