著者井上祐紀(著)出版社KADOKAWA発売日2021年04月ISBN9784046803610ページ数191Pキーワードがつこうでわおしえてくれないじぶんおやすませる ガツコウデワオシエテクレナイジブンオヤスマセル いのうえ ゆうき イノウエ ユウキ9784046803610内容紹介なぜかいつもイライラする、学校に行く意味がわからない、コロナで目標がなくなった……休めていない人の特徴をおさえ、対処法をまとめました。必ずしも学校を休むことが「自分を休ませること」とイコールになるわけではありません。本当の意味で自分を休ませるとはどういうことなのか。ネガティブなイメージではなく、問題解決の手段としての「休み」の提案をします。小学校高学年〜大人まで読んでほしい、精神科医が教えるセルフケアの決定版。【Chapter1】 「休む」ってなんだろう？自分が休みを求めているサイン学校を休む＝ 休めているとは限らない「安全な相談者」と「距離をおくべき相談者」を見分けるヒント etc..【Chapter 2】 お悩み解決 自分の心と体眠れない＆寝ているのに眠い食欲がない＆食べるのがやめられない目標としていた行事がなくなった自分の外見が気になるゲームがやめられない自分を痛めつけたくなる etc..【Chapter3】 お悩み解決 人とのかかわり友だちにきらわれている気がする学校に話したい友だちがいない親と一緒にいるとイライラする etc..【Chapter4】 お悩み解決 上手な休み方休んでいることをどう思われているか気になる親から勉強や手伝いをしなさいと言われるのがいや学校に行く意味がわからない etc..【Chapter5】 実践ワーク 休みための第一歩「今」に集中するワークでストレスに流されない自分に「大人の自分」との会話自分を守るキャラバトル etc..【番外編】 大人たちへ伝えたい大人から子どもへの「3つの期待」「自主休校式」で生活の決まりを共有する「なぜ」休みたいかを聞きすぎないで etc..※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 「休む」ってなんだろう？/2 お悩み解決?自分の心と体/3 お悩み解決?人とのかかわり/4 お悩み解決?上手な休み方/5 実践ワーク?休むための第一歩/番外編 大人たちへ伝えたい