著者高尾美穂(著)出版社世界文化社発売日2019年09月ISBN9784418194209ページ数111Pキーワード健康 ヨガ ちようかんたんよがでわかがえりがとまらないけんこう チヨウカンタンヨガデワカガエリガトマラナイケンコウ たかお みほ タカオ ミホ9784418194209内容紹介【骨盤のインナーマッスルを鍛えると、若返りが加速する！】老けて見える猫背やX脚、ぽっこりおなかをはじめ肩こりや腰痛などの不調は、骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。骨盤底筋は、子宮や膀胱、直腸を支えるいわば骨盤のインナーマッスル。呼吸と連動して働き、姿勢を安定させてくびれをもたらし、若々しい外見を保ちます。骨盤底筋を効果的に鍛え、頻尿や尿もれなどのトラブルを撃退する女医ヨガマスター考案の超かんたんヨガを公開！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 骨盤底筋を鍛えると若返る！健康になる！（究極のインナーマッスル骨盤底筋を鍛えて超健康！/あなたは大丈夫？骨盤底筋ダメージCHECK ほか）/2 実践！若返りが止まらない！超かんたんヨガ（アンチエイジング効果抜群！衰えやすい筋肉をトータルで鍛える/超かんたんヨガをはじめる前に基本のルール ほか）/3 もっとキレイになる！目的別プログラム（見た目年齢がマイナス10歳！この組み合わせなら効果倍増/くびれ ほか）/4 心と体の不調スッキリ！毎日ヨガ生活（悩ましい不調もヨガで解消 はじめた人から人生が変わる！/不調解消ヨガ ほか）