著者吉田昌生(著)出版社清流出版発売日2017年08月ISBN9784860294656ページ数107Pキーワードこころがかるくなるまいんどふるねすのほん ココロガカルクナルマインドフルネスノホン よしだ まさお ヨシダ マサオ9784860294656内容紹介話題のマインドフルネスが、優しくわかる本。マインドフルネスで、毎日のイライラや、不安にとらわれなくなり、今、ここにある幸せに気づくことができます。 感情に、振り回されなくなります。 瞑想やヨガで、心と体を感じ、新しい自分、内なる知性を目覚めさせましょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 マインドフルネスで、「今、ここ」の幸せとつながります。（過去でも未来でもなく、「今」を生きる/「気づき」とは、なんでしょう？ ほか）/第2章 自分を大切にすること。無条件に自分を愛すること。（マインドフルネスは、自分を愛するトレーニングです/感情は、私たちの一部でしかありません ほか）/第3章 心と身体はつながっています。身体を感じましょう。（身体がゆるめば、心もゆるんでいきます/身体全体を感じてみましょう ほか）/第4章 マインドフルネスが深まった後の世界で、あなたが出会うもの。（思考に、振り回されなくまります/マインドフルネスで、ストレスが軽くなるのはなぜでしょうか ほか）