著者舘野鏡子(著)出版社新星出版社発売日2016年03月ISBN9784405093072ページ数207Pキーワード料理 クッキング あさつめるだけつくりおきのおべんとうさんびやくはち アサツメルダケツクリオキノオベントウサンビヤクハチ たての きようこ タテノ キヨウコ9784405093072内容紹介「作りおきお弁当」の決定版。肉、魚、野菜など、すべて素材別に検索できるので、週末作って平日の朝はつめるだけ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 「がっつり」から「さっぱり」まで盛りだくさん 肉のおかず（鶏のから揚げ弁当/やわらかハンバーグ弁当 ほか）/2 もっともっと取り入れたい！魚介のおかず（めかじきの竜田揚げ弁当/たらのフリッター弁当 ほか）/3 主食を主役にスイッチ！ごはん・パン・麺（炊飯器チャーハン弁当/和風きのこピラフ弁当 ほか）/4 季節のおいしさを盛り込んで野菜のおかず（にんじん/ミニトマト・トマト ほか）/5 たんぱく質たっぷりでヘルシー！卵・大豆製品・豆のおかず（卵焼き/卵おかず ほか）/6 ストック食材で手軽に作れる缶詰・乾物のおかず（ツナ缶・鮭缶・コーン缶/さば缶・さんま缶 ほか）