著者加藤俊徳(著)出版社すばる舎発売日2021年06月ISBN9784799109311ページ数206Pキーワードかんじようのうのきたえかたやさしすぎてそんばかりが カンジヨウノウノキタエカタヤサシスギテソンバカリガ かとう としのり カトウ トシノリ9784799109311内容紹介世の中には「自分の気持ちがわからない」人がたくさんいます。自分が将来どうなりたいのか、今この状況をどうしたいのか、何がしたくて、何をしたくないのか、そうしたことが自分のなかで明確にならないために、行動と気持ちの不一致がおこりやすく、悩みの種になります。その原因は、脳のなかの「感情系」の発達にあります。子供のころはたいてい自発性が薄いですが、大人になるにつれて発達するもの。感情系の発達の差によって、自発性の差が出てくるのです。本書では、脳を鍛えることで自発性を養っていきます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 4人に1人は自分の気持ちがわからない（「自分の気持ちがわからない脳」とは？/身体反応と自分の気持ちは別物 ほか）/第2章 なぜかうまくいかないのは脳のせい！（気がつけば周りに合わせてばかり/自己感情と他者感情の認識のギャップが原因 ほか）/第3章 同調グセをやめるとラクになる（その場の空気で「同調」していませんか？/「気持ち」は時間をかけてつくられていく ほか）/第4章 「自己感情」を高める簡単なコツ（「普通」になりたくてしかたない/「基準」から外れた自分の特徴を知ろう ほか）/第5章 主体性を取り戻すための生活習慣（「気持ち」が生まれやすくなる習慣づけをしよう/寝付けなくても毎日同じ時間にベッドに入る ほか）