著者藤野智哉(著)出版社幻冬舎発売日2022年02月ISBN9784344038806ページ数202Pキーワードじぶんにうまれてよかつたとおもえるように ジブンニウマレテヨカツタトオモエルヨウニ ふじの ともや フジノ トモヤ9784344038806内容紹介幸せのコツを習得するほど、お得なことはありません。●人によく見られたい、をやめる●「他人と比べる」思考を抹消する●自分という最大の味方をうまく使う著者は精神科医として多くの患者さんをみているが、多くの人たちが「価値のない、つまらない人間だ」と思い込んでいる傾向が気になっているという。いったい、いつからそんなふうに感じるようになってしまったのか。今はSNSで簡単に他人の華やかな生活を垣間見れるため、昨今はますますその傾向が強くなっている。しかし、一度きりの人生なのに、そうやって他人と自分を比べて落ち込むばかりの毎日でいいはずがない。考え方を切り変えるだけで、人は「自分に生まれてよかった」と心から思える生き物なのだ。その根拠と方法について現役精神科医がわかりやすく解説します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 他人と比べているかぎり、自分のよさには気づけない（自分以外の人間にはなれない/気が進まないことは、はっきりと断る/悪意に巻き込まれるな ほか）/第2章 自分の人生を、自分のために生きる（ストレスを全部書き出す/胸の内を聞いてもらう/二度と来ない、このときを楽しむ ほか）/第3章 「自分に生まれてよかった」と思えるようになる7つの習慣（めいっぱい朝日を浴びる/夢中になれる時間を作る/笑顔を心がける ほか）