宮城長順から継承した最後の秘伝！ 棒術の理念が生んだ、戦いの術、身体の操作法を大公開！ 【収録内容】 古流空手概論　基本編 ■古流空手概論（1）　現代空手との違い ・現代空手との違い #1 正拳突き ・現代空手との違い #2 逆突き ・現代空手との違い #3 蹴り ・現代空手との違い #4 投げ技 ■古流空手概論（2）　ナイファンチについて ・ナイファンチの目的 ・身体を分けて使う為の稽古 ・相手に対して真半身で動く ■古流空手概論（3）　身体を分ける稽古法 ・身体を各部位に分けて動かすための練習法 ・浮身になる ・浮身により体幹で素早く移動ができる ・身体を八つに分けて動かすための練習法 ・骨盤を開く練習法 ■古流空手概論（4）　突きの出し方 ・拳の握り方 ・突きの出し方 ・手首と肘関節を抜いて突きを出す ・関節を抜いて突きを出す稽古法 ・突く時は腰を引いて重心を前に出す ・追い突きでは肩の関節もリラックスさせる ・突いた後は肘関節を緩める ・突きは拳全体を用い最後に大拳頭で決める ・拳は軽く握る ■古流空手概論（5）　受けについて ・払い受けについて ・払い受けは重心をやや前に移動させる ・実際の払い受けは更に手首を返す ・小指を出すと手が固くなる ・中段受けについて ・揚げ受けについて ・揚げ受けは実際は攻撃 ・手刀について ・手刀打ち ・手刀受け ・手刀受けの変形 ・掛け手について ■古流空手概論（6）　運足と転身 ・運足と転身 ・つま先や踵で転身すると身体が居ついてしまう ・転身では足を浮かせる ・足を浮かせた転身の稽古法 ■古流空手概論（7）　正中線と転身 ・正中線と転身 ・正中線を維持して転身する稽古法 ・45度に転身する時も正中線を常に維持する ・正中線を常に維持し運足を利用し素早く転身する ■古流空手概論（8）　正中線と重心の移動 ・正中線を維持した移動 ・正中線を維持し直線に動く移動稽古 ・撞木立ちで前膝の力を抜いて移動 ・後ろに下がる際は前の肩を直線に引く ・急所をカバーしながら移動 ・猫足は動く足に体重を乗せて移動 ・追い突きは拳からスタート ・溜めは作らない ■古流空手概論（9）　蹴り技と引き足 ・蹴り足と引き足の関係 ・泊手の引き足と突き ・首里手の引き足と突き ・足はコントロールする --------------------------- 形編 ■ワンシュウ ■ワンシュウ 演武の解説 ・解説 #1 下段打ち ・解説 #2 足の踏みかえ ・解説 #3 踵を充分上げる ・解説 #4 肩を返す ・解説 #5 マチディ（巻き手） ・解説 #6 腰で上に上げる ・解説 #7 足を引いて転身 ・解説 #8 肩を縦に動かす ■ワンシュウ 分解 ・ワンシュウ 分解 #1 ・ワンシュウ 分解 #2 ・ワンシュウ 分解 #3 ■ローハイ ■ローハイ 演武の解説 ・解説 #1 前傾になりながら背筋で手を上げる ・解説 #2 正中線を維持する ・解説 #3 足を引いて前に出る ■ローハイ 分解 ・ローハイ 分解 #1 ・ローハイ 分解 #2 ・ローハイ 分解 #3 ・ローハイ 分解 #4 ■ローハイ その他の解説 ・解説 #1 双手突きについて ・解説 #2 双手突きは挟み込む ・解説 #3 角突き ・解説 #4 手刀受け ・解説 #5 二段突き ・解説 #6 体当たりは身体ではじく ・解説 #7 目線 ・帯の法（おびののり） ■クーサンクー ■クーサンクー 分解 ・クーサンクー 分解 #1 ・クーサンクー 分解 #2 ・クーサンクー 分解 #3 ・クーサンクー 分解 #4 ・クーサンクー 分解 #5 ■クーサンクー その他の解説 ・解説 #1 足をコントロールする ・解説 #2 クーサンクーの突き ・解説 #3 クーサンクーの投げ ■キャンのチントー ■キャンのチントー 分解 ・キャンのチントー 分解 #1 ・キャンのチントー 分解 #2 ・キャンのチントー 分解 #3 ■琉球古武術紹介 ・白樽の棍 (Shirotaru no Kon) ・周氏の棍 (Suji no Kon) ・喜舎場のサイ小 (Kisyaba no Sai Sho) ◇形を演ずる時のアドバイス ・演武のポイント #1 形に変化を付ける ・演武のポイント #2 目付に注意する ・演武のポイント #3 呼吸は浅くする