あのジョージ・タナス（ギリシャ）が「ベスト空手シリーズ」に登場！！ ウォーミングアップからスポーツ空手における様々なテクニック、そしてクールダウンまで、タナス式トレーニングを惜しみなく紹介。 あなたの練習にこのメニューを取り入れて、世界基準＋世界最速の技をラーニングしよう！！ （※日本語テロップ付） 【収録内容】 ■はじめに ■ウォーミングアップ ■ストレッチング ■プレパレーション・エクササイズ ■フット・エクササイズ ■間合い ■突きテクニック - コンビネーション・トレーニング ■突きテクニック コンビネーション ■蹴りの基本 ■蹴りテクニック コンビネーション ■突きと蹴りのコンビネーション ■近い間合いのテクニック ■投げテクニック ■ストラテジー（戦略、戦法） ■ディフェンス（防御） ■クールダウン・ストレッチング