お湯を入れて戻すだけ。ごはんに混ぜたり、ぞうすいやお茶漬けで手軽にカロリーコントロールができます。 ※お米と一緒に炊飯できません。ぐつぐつ煮ると溶けてしまいます。 ご飯のみ（160g）と比べると・・・ カロリー約40%カット！ 【基本的な使い方】 1.つぶつぶ寒天3gに、熱湯200mlを注ぎ、2分間戻します。 2.ザルで十分に水を切ります。 3.炊き上がったご飯100gに加えます。