商品概要解説日本の文化全体…音楽・武道・禅は、日本古来の呼吸術・密息(みっそく)によって作られました。この呼吸術は、不動性や静止感を持っています。短い吸気時間で、一般的な腹式呼吸や胸式呼吸よりも大量の吸気量を、身体を動かさずに吸えるという利点を持った密息は、あなたの健康のみならず、武術やスポーツ、芸術にも活かす事が出来ます。これを皆さんにやっていただく事によって、これからの日本文化の作り手にもなっていただけると思います。ぜひ頑張って、トライしてください。 -中村明一『日本人の呼吸術 密息 武道・スポーツのパフォーマンス向上に役立つ！』Chapter.1 はじめに〜密息とは／Chapter.2 循環呼吸による尺八演奏〜1音で吐き続ける／Chapter.3 密息の利点と効果〜腹式呼吸 胸式呼吸との比較／●吸気量の大きさ 1音の長さ／●短い吸気時間／●不動体 間／●短いフレーズでの違い／●短いフレーズで一度切り 弱い音で繋ぐ／●予備動作起こり無し 静寂からの音の立ち上がり／Chapter.4 密息による尺八演奏〜静寂からの音の立ち上がり／Chapter.5 密息をマスターしよう〜主なポイント／●密息のポイントと利点／Chapter.6 密息をマスターしよう〜初級編／●座り方／●骨盤の倒し方／●息を吐く／●息を吸う／●再び吐く／●吸うと吐くを反復する／Chapter.7 密息をマスターしよう〜中級編／●鼻から音を消すイメージ／●腹の内部の力を抜き 深く吸うイメージ(5つのイメージ)／●深く吸う為のテクニック(2回吸う)／●底まで吐く為のテクニック／●深く吐いた後に 力を抜いて吸う方法／Chapter.8 密息をマスターしよう〜上級編／●骨盤の角度による利点を考える／●実践：密息をそれぞれの角度や状態で行ってみる／●応用：声を出す〜声を出しても密息が出来るようにする／●応用：『奥の細道』を読む／Chapter.9 終わりに〜日本文化の作り手になる／Chapter.10 尺八演奏〜 『鶴の巣篭』スタッフ&キャスト中村明一(指導)、中村明一(監修)、オフィス・サウンド・ポット(制作協力)、BABジャパン(制作)商品番号NKM-1D販売元BABジャパン組枚数1枚組収録時間84分色彩カラー制作年度／国日本画面サイズ16：9LB音声仕様ドルビーデジタル 日本語 _映像ソフト _趣味・教養 _DVD _BABジャパン 登録日：2024/02/19 発売日：2024/03/20 締切日：2024/03/06