野中径隆／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名山と溪谷社出版年月2022年03月サイズ143P 21cmISBNコード9784635490580趣味 登山 山岳ガイド商品説明バテない登山技術 プロガイドの新提案バテナイ トザン ギジユツ プロガイド ノ シンテイアンどうすれば息苦しくならない?焦らずに安定して下りたい。毎回、足が痛くなるのが不安。山小屋で眠れないのがつらい。理想のトレーニングとは?そんな登山者の悩みを登山ガイドである著者が分析し、バテの予防法を紹介します。まえがき あの人はなぜバテないのか?｜第1章 「自分を知る」ことから登山は始まる｜第2章 疲労を軽くする呼吸法｜第3章 重心移動をコントロールして歩くコツ｜第4章 疲れずに歩ける靴の選び方と履き方｜第5章 飲む、食べる、出す｜第6章 山で快眠する秘訣｜第7章 歩行を左右する登山ウェア｜第8章 ストレッチとトレーニングで体力維持｜あとがき バテない登山者であり続けたい※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2022/03/02