断食（ファスティング）について 一般的な見解として、人体が一定期間（一般に48時間から72時間）の絶食をすると、体は食糧の供給が停止したと判断し、体内に蓄積していた栄養を消費する能力をもっています。この体内に蓄積した栄養が続く範囲なら、食事を摂取しなくても生命を維持できるとされています。 断食はこれを応用して一定期間食事を意図的に絶つ行為のことを指します。古来より多くの国々で修行のひとつとして行われてきました。 近年になり「内臓を休める画期的な健康法」としての理解が高まり、多くの人々に受け入れられています。 商品について 本品は、ご家庭においてご自身で行っていただける一日用の断食（ファスティング）商品です。 前日の夜食、当日の飲みもの、翌日の朝食といった内容がアソートされています。 添付の使用説明書をよく読んでお使いください。 ※本製品の使用方法はあくまで目安です。実際には体調をよく管理してご自身の責任において実施してください。 断食は飽食の時代といわれる現代において、近年注目が集まり見直されている健康法です。 使い方 添付の使用説明書をよく読んでお使いください。詳しい使用方法はこのページでも説明しています。 名称 玄米、混合茶詰め合わせセット 原材料名 【三穀の薬膳】玄米（国産）、ハトムギ、アズキ 【黒煎り玄米】玄米（国産） 【決明子】エビスグサ種子（インド産） 【どくだし茶】決明子（インド産）、大麦、ハトムギ、食用センナ茎、ルイボス 【焙煎玄米】玄米（国産） 内容量 三穀の薬膳：45g 黒煎り玄米：40g×3パック 決明子：10g どくだし茶：10g×2パック 焙煎玄米：30g ×各5個 賞味期限 別途商品ラベルに記載　※製造日から1年 保存方法 直射日光を避け、常温で保存してください 製造者 株式会社 自然健康社奈良県奈良市高畑町1426 添加物 なし（香料や保存料を使用していません） 広告文責 健康生活研究所 0742-24-8380 区分 食品 生産：日本 一日断食×4個（送料別）はこちら 一日断食×4個（送料無料）はこちら 一日断食×5個（送料無料）はこちら本品は、ご家庭においてご自身で行っていただける一日用の断食セットです。 前日の夜食、当日の飲みもの、翌日の朝食がアソートされています。 添付の使用説明書をよく読んでお使いください。 ■ 一日断食×5個 断食（ファスティング）について 一般的な見解として、人体が一定期間（一般に48時間から72時間）の絶食をすると、体は食糧の供給が停止したと判断し、体内に蓄積していた栄養を消費する能力をもっています。この体内に蓄積した栄養が続く範囲なら、食事を摂取しなくても生命を維持できるとされています。 断食はこれを応用して一定期間食事を意図的に絶つ行為のことを指します。古来より多くの国々で修行のひとつとして行われてきました。 近年になり「内臓を休める画期的な健康法」としての理解が高まり、多くの人々に受け入れられています。 商品説明 本品は、ご家庭においてご自身で行っていただける一日用の断食（ファスティング）商品です。 前日の夜食、当日の飲みもの、翌日の朝食といった内容がアソートされています。 添付の使用説明書をよく読んでお使いください。 ※本製品の使用方法はあくまで目安です。実際には体調をよく管理してご自身の責任において実施してください。 断食は飽食の時代といわれる現代において、近年注目が集まり見直されている健康法です。 使い方 添付の使用説明書をよく読んでお使いください。詳しい使用方法はこのページでも説明しています。 名称 玄米、混合茶詰め合わせセット 原材料名 【三穀の薬膳】玄米（国産）、ハトムギ、アズキ 【黒煎り玄米】玄米（国産） 【決明子】エビスグサ種子（インド産） 【どくだし茶】決明子（インド産）、大麦、ハトムギ、食用センナ茎、ルイボス 【焙煎玄米】玄米（国産） 内容量 三穀の薬膳：45g 黒煎り玄米：40g×3パック 決明子：10g どくだし茶：10g×2パック 焙煎玄米：30g ×各5個 賞味期限 別途商品ラベルに記載　※製造日から1年 保存方法 直射日光を避け、常温で保存してください 製造者 株式会社 自然健康社奈良県奈良市高畑町1426 添加物 なし（香料や保存料を使用していません） 広告文責 健康生活研究所 0742-24-8380 分類 食品 一日断食×4個（送料別）はこちら 一日断食×4個（送料無料）はこちら 一日断食×5個（送料無料）はこちら   ■ 商品の説明 断食は伝統の健康法 一般的な見解として、人体が一定期間（一般に48時間から72時間）の絶食をすると、体は食糧の供給が停止したと判断し、体内に蓄積していた栄養を消費する能力をもっています。 断食はこれを応用して一定期間食事を意図的に絶つ行為のことを指します。古来より多くの国々で修行のひとつとして行われてきました。 近年になり「内臓を休める画期的な健康法」として評価が高まり実施する人が増えています。   ■ 使用方法 1．【前夜食】三穀の薬膳 最初に使用するのが断食前日の夕食です。前夜食にあたる三穀の薬膳をお椀に入れて熱湯を注ぎます。箸で少しかき混ぜ、上からフタをし、そのまま15分ほど置きます。 15分たったらフタを取ってそのままお召し上がりください。 玄米、ハトムギ、あずきを使用した薬膳です。   2．【前日】夜のどくだし茶 前日の夜にどくだし茶1パックを飲みます。 1パックを大きめのマグカップに入れて、180〜200mlの熱湯を注ぎます。 そのまま4〜5分ほど置き、箸でパックの成分をほぐし出して、成分を濃厚にしてお飲みください。   3．【当日】朝食−決明子茶を飲む 断食当日の朝に決明子を飲みます。 決明子1パックを300mlの水に入れて火にかけ、沸騰してから火を弱火にし、そこからさらに15分間、煮出します。十分に成分の出た決明子はトロリとした飲み口で香ばしさがあります。   4．【当日】昼食、夕食は黒煎り玄米のおも湯 昼と夕にはひたすら、黒煎り玄米の重湯（おもゆ）を飲みます。 黒煎り玄米1パックを500〜600mlの水に入れて火にかけます。沸騰してから火を弱火にし、そこからさらに15分間煮出して何度かに分けて飲みます。 なくなったら水を足し、同様に火にかけて煮出して飲みます。 トロリとした飲み口でしっかりとお腹にたまります。 香ばしい味わいです。   5．【当日】夜のどくだし茶 当日の夜にどくだし茶1パックを飲みます。 前日同様、どくだし茶はカップ内の熱湯出しで使います。   6．【翌日】朝の回復食 最後に翌朝の回復食を食べます。最後の回復食はとても重要な食事になりますので気を抜かずに取り組んでください。 回復食にあたる「焙煎玄米」をお椀に入れ、熱湯を注ぎます。 注いだらフタをして、そのまま15分間置き、香ばしい玄米を食べます。 これで断食は成功になります。   7．胃腸を休めるファスティング 飽食の時代と言われる現代。私たちの胃腸は休む間もなく働きつづけています。そんな胃腸にひとときの安らぎを与えてあげることで、健康の基礎が作られます。