出荷目安の詳細はこちら内容詳細主食は米。疲れない調味料を使う。添加物の多い食品を避ける。グルテンフリーと白砂糖フリー。あたたかいものを食べる。旬の食材を使う。体と心が、少しずつ変わっていく。1年後には生まれ変わっている。目次 : 第1章　どん底状態の体を救う/ 第2章　やめてみる/ 第3章　回復のスープ/ 第4章　一品料理からはじめよう/ 第5章　続けられる献立/ 第6章　ワクワクするメニュー