商品詳細名称もち麦 原産地長野／茨城／山梨 内容量420g×2 保存方法直射日光、高温多湿は避け、冷暗所にて保管して下さい。開封後は早めにお召し上がり下さい。 配送方法メール便/宅配便 出荷目安1〜3営業日以内 販売者株式会社富永米穀店三重県名張市桔梗が丘5番町2-81 【栄養成分】エネルギー：55kcal タンパク質 : 7.7g 脂質 : 1.6g 糖質 : 67.0g 食物繊維 : 10.4g ナトリウム：2.2mg キーワード:もち麦 国産 国内産 大麦 βグルカン ベータグルカン 胆汁酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 丸麦 麦ごはん 麦ご飯毎日の健康は食生活から生活の欧米化により、食事は高タンパク質、高脂質になり、また主食として白米や小麦粉のパンを食べる機会が増えました。 そのためミネラルやビタミンのバランスが崩れ、食物繊維が不足し、現代の日本人の腸内環境は悪くなりがちです。 雑穀は高タンパク・高脂質の食事から離れ、不足する栄養素を満たし、健康的な身体づくりに役立ちます。 雑穀を毎日の食生活にとり入れることは、身体にとてもいいのです。食物繊維の効果☆麦に含まれる食物繊維の中に水溶性食物繊維がありますが、麦はこの水溶性食物繊維がとても多く含まれています。満腹感が長続きしやすくなると考えられています。麦ご飯だと、「味の濃いおかずで、白いご飯がすすむ」という負の連鎖も断ち切りやすくなるのです。さらに、不溶性食物繊維も多く含まれ、その働きにより便のカサを増し、スムーズな便の形成につながるといわれています。簡単！美味しい麦ごはん♪いつものご飯に混ぜて炊くだけ♪●目標は麦4割のご飯●できれば、麦4割以上の麦ご飯をとりたいですが、まずはおいしいと感じる量から続けられることをオススメします。何よりも継続は力なり！です。●食べるのは、朝・昼がオススメ●βグルカンは粘り気があり、消化器官を通過する時間が長いと言われています。このため、朝に食べると昼食、昼に食べると夕食の食べ過ぎを抑えることができるかも？- おすすめレシピ -野菜たっぷり♪麦ご飯カレー麦を入れたご飯はベタベタしにくく、お米や麦の粒が立っているので、カレーにはピッタリです！水溶性、不溶性のどちらの食物繊維も多く含まれるじゃがいもとともに食すれば、効果も抜群です！定番！麦とろご飯麦ご飯と言えば定番の麦とろご飯ですが、これも食物繊維が豊富な山芋と一緒に食べるので、食物繊維の効果を非常に得やすい食べ方です。また、山芋には疲労回復・滋養強壮効果などもあり、とろとろと食べやすいので、胃腸の調子の悪い時、食欲が減退している時にもスルッと入るのでオススメです。やはり、定番の食べ方には、その食材の効果を最大限に得る昔からの知恵が生きているのですね。大麦ヨーグルト麦はご飯と一緒に"炊く"だけでなく、"茹でる"事でレシピの幅も広がります！これは茹でた麦をヨーグルトに振りかけています。このように茹でておくと、他にもサラダやスープなどに振りかけるなど、どんな料理にも使えます！