＜基本情報＞ 『ジャパンライムの陸上指導者向けDVD!!』 ■指導解説：門脇 隆（米子市立加茂中学校 陸上競技部 顧問） ■実技協力：鳥取県／米子市立加茂中学校 陸上競技部 他 ＜各巻詳細情報＞ 鳥取県中体連陸上部で長年指導に携わってきた門脇先生。近年、その指導を受けた生徒が全国大会で上位入賞を果たすなど、確かな実績を上げています。 今作でもっとも重要視するのが「前への意識」。 脚も腕も重心も、常に「前」を意識して動き作りを行っていきます。そして、重心・脚・腕に引っ張られることで、自然と身体が前へと進み、力みのないスプリントへと繋がっていきます。 強い負荷をかけることなく、自重や坂道の傾斜を利用して取り組めるメニューばかりで、練習環境の整わない学校でもすぐに取り組める内容です。 より「楽」に より「速く」走るための動き作り（48分） 【収録内容】 ■イントロダクション ■ウォーミングアップ ・ダンス ・20mシャトルアップ ・ほぐしメニュー ・補強運動 ■「走」の動きづくり ・すべての動きは「前重心」 ・蹴り出し（股関節・膝関節・足関節の屈曲から伸展） ・肩回しウォーク ・腕振りウォーク ・フラットウォーク ・坂下り走（肩回し／腕振り） ■マーク走 ・加速8m／マーク間1.8m ・加速10m／マーク間2.0m ■飛び出し ・股関節伸展と前脚膝の屈曲による飛び出し ■スタートダッシュ ・スタートダッシュ ・ブロックへの着き方 ■コーナー走 ・コーナー走 ・最後に 2019.12 ※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。 ※商品の詳細はカタログ画像またはジャパンライム公式DVD通販サイトでご確認ください。