ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞「もう若くないなあ」からはじめるセルフケア。腹八分目のとどめかた、隙あらば野菜を足すムーブメント、日傘&はらまきのススメ...作って食べる日々を綴った手探りエッセイ。＜収録内容＞第1章 いろんなところにガタが来る(はじめての胃もたれお腹いっぱいがこわい?カルビ世代から大根おろし世代へ ほか)第2章 手探りで向き合う(つまずいて、歩いて、お茶を淹れるやせない体 ほか)第3章 無理なく変わっていく(私と酒と酒場のこと、これまでのこと隙あらば野菜を足すムーブメント ほか)第4章 決めつけない方が人生は面白い(魚よ、おろそかには食わんぞ?私のレシピ微調整無理なときは無理しないにたどり着くまで ほか)第5章 執着と無頓着(男達よ、もっと自分をいたわろう和菓子に惹かれていく ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3032998Haku Hisashi Atsushi / Hajimete No I Mo Tare Shoku to Kokoro No Koshin Kiメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2024/10JAN：9784778319793はじめての胃もたれ 食とココロの更新記[本/雑誌] / 白央篤司/著2024/10発売