※ラッピングのご注意点 ・商品個々の包装は承っておりません。独特な筋肉の使い方と、女性の曲線的な美しさを強調するベリーダンスの動きを取り入れたエクササイズ！女性ホルモンを活性化させ、気になる部分の引き締めに効果的！！女性らしい曲線美を強調する神秘の踊りベリーダンスは、日常ではあまり使わない筋肉を動かすことによって、シェイプアップ効果や腰痛予防、肩凝りを和らげるなどのエクササイズ効果が期待できます。ただ細いだけではない、健康的でメリハリのある美しいボディラインを作りましょう！講師：MAKI（まき）＜CONTENTS＞■PART 1○基本姿勢と首　手の動き1、基本姿勢2、首のスライドとショルダーシュミ3、スネークアームとオリエンタルハンド■PART 2○胸やおなかの動き4、チェストサークル5、アンデュレーション■PART 3○腰やお尻　足の動き6、ツイスト・ラーシャ・シュシュ7、ヒップサークル8、水平フィギュアエイト9、垂直フィギュアエイト10、ドロップキックとツイストキック■PART 4○オリエンタルウォークとベリーダンス11、オリエンタルウォーク12、コンビネーション〔特典映像〕デモンストレーションMAKI【講師紹介】講師 MAKI（まき）：水中バレエ、モダンバレエ、コンテンポラリーダンスの舞台でプロダンサーとして活躍。その後、ドイツのBeata&Horacioに出会い、師事した後、エジプトに渡る。エジプトでは、Mahmoud Reda、Ibrahim Akef、Farida Fahmy、Raqia Hassenなど歴史的ダンサー、振り付け師に師事。2004年帰国した後は、オリエンタルベリーダンサーとして世界各地で舞台を踏むかたわら、全国各地で男女年齢を問わずにレッスンを行っている。本編57分＋特典2分●この商品は、NHK教育テレビにて2007年8月〜10月に放送された番組を再編集したものです。