＜p＞※このコンテンツはカラーのページを含みます。カラー表示が可能な端末またはアプリでの閲覧を推奨します。＜br /＞ （kobo glo kobo touch kobo miniでは一部見えづらい場合があります）＜/p＞ ＜p＞【特集】強い登山者になるための体づくり＜/p＞ ＜p＞【特集】強い登山者になるための体づくり 登山は運動強度の非常に高いスポーツ。しかし、多くの登山者にはそんな認識はないかもしれません。 疲労が一因となる遭難の防止の観点からも登山のための体力づくりは欠かせないのです。 登山のために必要な体力を科学的に分析するとともに、山岳ガイド、トレイルランナーなどから強い体を作るためのさまざまなトレーニング法を学び、紹介。 【第2特集】地図を読んで歩こう！ 山の“ナビゲーション”技術 地図読みのエキスパートである村越真、宮内佐季子の両氏の地図読みメソッドをまるごと紹介。 【特別企画】「トランスジャパンアルプスレース（TJAR）2014レポート」＜/p＞ ＜p＞このデジタル雑誌には目次に記載されているコンテンツが含まれています。＜br /＞ それ以外のコンテンツは、本誌のコンテンツであっても含まれていませんのでご注意ださい。＜br /＞ また著作権等の問題でマスク処理されているページもありますので、ご了承ください。＜/p＞ ＜p＞目次＜br /＞ ［連載］FINAL CUT 11月号 深秋から晩秋へ・伯耆富士＜br /＞ グラフ 新雪穂高　内田 修＜br /＞ YK FRONTIER　［CAMP 01］ 御嶽山が噴火、被害甚大に　［CAMP 02］ 、［CAMP 03］、 ［CAMP 04］、［GOODS］ columbia＜br /＞ ［連載］訪れたい山風景 11月 焼岳＜br /＞ ［連載］プロが集う山の談話室「On The Edge」 #3-1 登山に求めるもの＜br /＞ 特集　強い登山者になるための体づくり＜br /＞ 体力不足による登山事故を防ぐために＜br /＞ 山岳ガイドに学ぶ「疲れない歩き方」＜br /＞ 登山の体力を鍛える　基本のトレーニング＜br /＞ コンディショニング力をみがけ！＜br /＞ フォーム改善＋体幹トレーニングで　脚にやさしい、省エネ登山者になる＜br /＞ いつまでも若い登山力をキープする！　〜老化に克つ！ アンチエイジング的登山〜＜br /＞ 下肢の筋トレで加齢に負けない体をつくる＜br /＞ 登山者こそ応用したい、トレイルランナーの極秘テク＜br /＞ 登山を助けるウェアとギア＜br /＞ ヤマキヨ登山相談所＜br /＞ 登山用具 買いたい新書＜br /＞ グラフ 秋染まる八甲田 いちのへ義孝＜br /＞ 第2特集 地図を読んで歩こう！ 山の“ナビゲーション“技術＜br /＞ ハイシエラの5つ星ルートを巡る＜br /＞ 涸沢フェスティバル2014 今年も盛り上がりました！＜br /＞ ヤマケイ新書創刊！＜br /＞ ヤマケイ・フォトコンテスト 2014年秋期入選作発表＜br /＞ ［連載］それいけ避難小屋 その8 中越・御神楽岳避難小屋＜br /＞ ［連載］白籏史郎 追憶の一葉、述懐の山第95回?唯ひとりと思い決め 将来に嘱目していた愛弟子を失う＜br /＞ ［連載］登山技術セミナー 第32回 登山者のためのコアストレッチ1＜br /＞ ［連載］GTR〜ギア テスト＆レポート VOL.07 化繊インサレーションジャケット146 ［連載］ やまこもの 第5回 保温ボトル＜br /＞ Goods ＆ Present＜br /＞ ［報告］ 台風と連日の風雨に苦しめられた、トランスジャパンアルプスレース2014＜br /＞ イヌワシの棲む「赤谷の森」 自然保護活動から見える未来＜br /＞ ［連載］ なつこの日本百名山奮登記 第17山?鳥海山＜br /＞ 最新登山用具 モニターレポート＜br /＞ インフォメーション＆ギャラリー＜br /＞ ［連載］ 池内紀の山の本棚＜br /＞ 読者紀行＜br /＞ 告知板＜br /＞ ヤマケイ・ジャーナル　NEWS／ADVENTURE／ACCIDENT／FROM ABROAD＜br /＞ 読む　今月の一冊／著者の声／おすすめの本＜br /＞ 週末に楽しむローカル低山 郷山めぐり 11月＜br /＞ 神奈川県 枡形山＜br /＞ 青森県 久渡寺山＜br /＞ 新潟県 権現山＜br /＞ 京都府 天狗杉＜br /＞ 島根県 朝日山＜br /＞ 宮崎県・鹿児島県 えびの岳＜br /＞ 読者ページ YAMAKEI HUT　みんなのお便り／でこでこてっぺん＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。