＜p＞「忙しくて、まとめて作りおきする時間なんてない」「そんなにがんばれない」＜br /＞ という声に応えて、切る、和える、漬ける、さっと炒めるだけ……など、＜br /＞ ちょっとの時間や手間で作れるような究極に簡単、それでいておいしいレシピばかりをたっぷり200品掲載。＜br /＞ この1冊があれば、毎日のごはん、お弁当作りがぐっとラクに、ぐぐっとおいしく変わります！＜/p＞ ＜p＞【内容】＜/p＞ ＜p＞（1）秒速おかず＜br /＞ ザーサイうま塩キャベツ／パプリカとちくわのごま和え／ミニトマトとモッツァレラのサラダ＜br /＞ たことたたききゅうりの韓国風和えもの／コーンとクリームチーズのねぎおかか和え／中華風白菜コールスロー＜br /＞ 卵とツナのサラダ／かまぼこの香味わさび和え／枝豆ときゅうりのもずく酢和え＜br /＞ （2）和える＜br /＞ 水菜としらすのレモンじょうゆ和え／ロミロミサーモン＜br /＞ 豚しゃぶとみょうがのみぞれ和え／いかと香り野菜の酢みそ和え＜br /＞ 里いもの和風サラダ／じゃがいもと貝割れ菜のごま酢和え＜br /＞ （3）漬ける＜br /＞ たこのセビーチェ／牛肉とにんじんのエスニックマリネ／ミックスピクルス＜br /＞ 豚こまとパプリカの中華マリネ／アスパラとちくわの焼き浸し＜br /＞ ししゃものエスカベッシュ／レンズ豆とソーセージのオニオンマリネ／なすといんげんのねぎ南蛮漬け＜br /＞ （4）1食材おかず＜br /＞ 浸し豆／小松菜のシンプル塩漬け／揚げ出し高野豆腐／紫玉ねぎのベトナム風ピクルス＜br /＞ 青じそのごましょうゆ漬け／焼き大根のしょうがだし浸し／もやしと桜えびの中華風お浸し＜br /＞ ごぼうのピリ辛だしじょうゆ漬け／焼きかぼちゃのガーリックカレーマリネ＜br /＞ （5）炒める＜br /＞ ソーセージとズッキーニのレモン炒め／ガーリックシュリンプ／長いもとひき肉のきんぴら＜br /＞ ごぼうと牛肉の山椒炒め／豆腐と高菜のそぼろ炒め／なすとパプリカのごまみそ炒め＜br /＞ （6）煮る＜br /＞ 鶏スペアリブとごぼうの黒酢煮／えびとたけのこのココナッツカレー煮／きのこのデミグラス煮＜br /＞ じゃがいもとグリーンピースのサブジ／かじきのしょうがみそ煮／牛肉とこんにゃくのしぐれ煮＜br /＞ （7）万能たれ・ソース＜br /＞ 〈にらじょうゆ〉〈ジンジャーごまだれ〉〈ラビゴットソース〉〈切り昆布うまじょうゆ〉＜br /＞ 〈きのこペースト〉〈コチュジャンたれ〉〈アンチョビバター〉〈中華オイスターだれ〉＜br /＞ 〈たらこマヨソース〉〈アラビアータソース〉〈みそだれ〉〈ザーサイねぎ塩だれ〉＜br /＞ 〈エスニックパクチーソース〉〈はちみつオニオンドレッシング〉〈ホワイトソース〉＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。