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■Cardio Cole??o Vida Saud?vel, #7【電子書籍】[ Alpz Brasil ]
<p>O treinamento cardiovascular, tamb?m conhecido como treinamento cardiovascular ou exerc?cio cardiovascular, ? qualquer atividade f?sica que aumenta a frequ?ncia card?aca e a circula??o sangu?nea.</p> <p>O principal objetivo do treinamento cardiovascular ? melhorar o condicionamento cardiovascular, que traz in?meros benef?cios ? sa?de, incluindo controle de peso, melhora da circula??o e diminui??o do risco de doen?as card?acas e derrames.</p> <p>Atividades como correr, andar de bicicleta, nadar, pular corda, remar e subir escadas s?o exemplos de treinamento cardiovascular.</p> <p>O treinamento cardiovascular pode variar em intensidade, desde uma caminhada leve at? o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT).</p> <p>Quanto maior a intensidade de uma atividade, maiores seus benef?cios cardiovasculares.</p> <p>No entanto, ? fundamental escolher uma atividade que goste e que seja adequada ao seu n?vel de condi??o f?sica, caso pretenda mant?-la ao longo do tempo.</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。