＜p＞O treinamento cardiovascular, tamb?m conhecido como treinamento cardiovascular ou exerc?cio cardiovascular, ? qualquer atividade f?sica que aumenta a frequ?ncia card?aca e a circula??o sangu?nea.＜/p＞ ＜p＞O principal objetivo do treinamento cardiovascular ? melhorar o condicionamento cardiovascular, que traz in?meros benef?cios ? sa?de, incluindo controle de peso, melhora da circula??o e diminui??o do risco de doen?as card?acas e derrames.＜/p＞ ＜p＞Atividades como correr, andar de bicicleta, nadar, pular corda, remar e subir escadas s?o exemplos de treinamento cardiovascular.＜/p＞ ＜p＞O treinamento cardiovascular pode variar em intensidade, desde uma caminhada leve at? o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT).＜/p＞ ＜p＞Quanto maior a intensidade de uma atividade, maiores seus benef?cios cardiovasculares.＜/p＞ ＜p＞No entanto, ? fundamental escolher uma atividade que goste e que seja adequada ao seu n?vel de condi??o f?sica, caso pretenda mant?-la ao longo do tempo.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。