＜p＞Joseph Pilates ha sviluppato il Pilates all'inizio del XX secolo come forma di esercizio. ? una forma di esercizio a basso impatto che enfatizza l'uso dei muscoli addominali per sostenere e controllare il movimento. I muscoli centrali sono costituiti dai muscoli addominali, lombari e dell'anca. Pilates enfatizza i movimenti controllati e precisi per far lavorare i muscoli stabilizzatori del core del corpo e migliorare la flessibilit?, l'equilibrio e la forza complessiva.＜/p＞ ＜p＞I principi del Pilates includono:＜/p＞ ＜p＞Gli esercizi di Pilates vengono spesso eseguiti con un'enfasi sull'impegno dei muscoli centrali, noti anche come i "motori" del corpo.＜/p＞ ＜p＞I movimenti di Pilates vengono eseguiti con grande controllo, enfatizzando tecnica e forma.＜/p＞ ＜p＞Gli esercizi di Pilates sono spesso eseguiti in modo fluido e scorrevole.＜/p＞ ＜p＞Pilates enfatizza movimenti precisi, spesso concentrandosi su un particolare gruppo muscolare o articolazione.＜/p＞ ＜p＞Pilates enfatizza l'uso della respirazione controllata per supportare il movimento e fornire ossigeno ai muscoli.＜/p＞ ＜p＞Pilates richiede attenzione e concentrazione per eseguire correttamente i movimenti e ottenere il massimo beneficio dall'esercizio.＜/p＞ ＜p＞Gli esercizi di Pilates possono essere eseguiti su un tappetino per esercizi o con macchine specializzate come Reformer, Cadillac e Wunda Chair. Pilates ? vantaggioso per persone di tutte le et? e livelli di forma fisica e pu? essere modificato per adattarsi a lesioni e altre limitazioni fisiche. Pu? essere utilizzato per migliorare la forma fisica generale, riprendersi da infortuni e trattare condizioni di salute specifiche come mal di schiena e scoliosi.＜/p＞ ＜p＞Alcune persone praticano il Pilates come una forma di esercizio a basso impatto, mentre altri lo usano insieme ad altre attivit? fisiche, incluso lo sport, per migliorare ed equilibrare il corpo.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。