＜p＞El entrenamiento cardiovascular, tambi?n conocido como entrenamiento cardiovascular o ejercicio cardiovascular, es cualquier actividad f?sica que aumenta el ritmo card?aco y la circulaci?n sangu?nea.＜/p＞ ＜p＞El objetivo principal del entrenamiento cardiovascular es mejorar el estado f?sico cardiovascular, lo que tiene numerosos beneficios para la salud, incluido el control del peso, la mejora de la circulaci?n y la disminuci?n del riesgo de enfermedad card?aca y accidente cerebrovascular.＜/p＞ ＜p＞Actividades como correr, andar en bicicleta, nadar, saltar la cuerda, remar y subir escaleras son ejemplos de entrenamiento cardiovascular.＜/p＞ ＜p＞El entrenamiento cardiovascular puede variar en intensidad desde caminatas ligeras hasta entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT).＜/p＞ ＜p＞Cuanto mayor sea la intensidad de una actividad, mayores ser?n sus beneficios cardiovasculares.＜/p＞ ＜p＞Sin embargo, es fundamental elegir una actividad que disfrutes y que sea adecuada a tu nivel de condici?n f?sica, si pretendes mantenerla en el tiempo.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。