＜p＞L'entra?nement cardiovasculaire, ?galement connu sous le nom d'entra?nement cardiovasculaire ou d'exercice cardiovasculaire, est toute activit? physique qui augmente votre fr?quence cardiaque et votre circulation sanguine.＜/p＞ ＜p＞L'objectif principal de l'entra?nement cardiovasculaire est d'am?liorer la forme cardiovasculaire, qui pr?sente de nombreux avantages pour la sant?, notamment le contr?le du poids, l'am?lioration de la circulation et la diminution du risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire c?r?bral.＜/p＞ ＜p＞Des activit?s comme la course, le v?lo, la natation, le saut ? la corde, l'aviron et la mont?e d'escaliers sont des exemples d'entra?nement cardiovasculaire.＜/p＞ ＜p＞L'entra?nement cardio peut varier en intensit? de la marche l?g?re ? l'entra?nement par intervalles ? haute intensit? (HIIT).＜/p＞ ＜p＞Plus l'intensit? d'une activit? est ?lev?e, plus ses b?n?fices cardiovasculaires sont importants.＜/p＞ ＜p＞Cependant, il est primordial de choisir une activit? qui vous plaise et qui soit adapt?e ? votre niveau de condition physique, si vous comptez la maintenir dans le temps.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。