【商品説明】 肩・背中・腰を寝ころびながら簡単ストレッチ。 3つに分割できるのでコンパクトに収納が可能。 やわらかい素材なので背中が痛くなりにくい。 直径約10cmのスリムなポールで体にフィットしやすく、バランスがとりやすいので初心者や高齢者の方にも。 【組み立て方】 1：カバーのファスナーを開け、芯部を押し入れる。 2：芯部を3つ入れた後、フタを閉めてファスナーで閉じる。 【トーニング例】 ●基本姿勢 　ポールの上にゆっくりと仰向けに寝ます。 ひざを立て、腕を斜め下に広げます。手の平を上に向け肩の力を抜き胸を開いてください。 ●股関節 　足裏が向き合うようにひざを開きラクな位置で止め、そのまま股関節の力を抜き30秒ほど深呼吸をくり返します。 ●対角運動 　左足を伸ばし、手とひじを床につけたまま右腕を肩の高さで軽く曲げます。 力を抜き対角にカラダが開くイメージで行います。 ●トレーニング例を参考に周りに物が無いことを確認してから使用してください。 ご自身の体調に合わせ、無理な姿勢やエクササイズは行わないでください。 ※本品に仰向けで寝られない方は、無理に寝ると気分が悪くなる恐れがあります。 ※最初に使用した時に気持ちが良いかどうか確認してください。 もし、痛みを感じた場合は体に合っていない可能性があります。 その場合はすぐに使用を中止し、医師に相談してください。 【商品概要】 商品サイズ　芯部(1本あたり)/(約)直径10×30cm 全長/(約)90cm(3本使用) ※素材の特性上、発泡素材のためサイズが多少伸縮している場合があります。 ご了承ください。 材質・成分　芯部/EVA樹脂 カバー/塩化ビニル樹脂 原産国　台湾 パッケージサイズ　(約)30x35x10cm 梱包状態　P.P.袋 包装重量　(約)390g 【お手入れ方法】 ●汚れた場合は、水に浸してよく絞った布で拭き取ってください。 【保管方法・廃棄】 ●収納時は高温多湿や直射日光を避け、風通しのよい場所に保管してください。変色や破損の原因になります。 ●子供の手の届かない場所に保管してください。 ●廃棄の際は各自治体の処理方法に従ってください。 【次の方はご使用をお避けください】 ●身体の痛みや腫れがある場合は行わないでください。 身体に障害のある方、リバビリ目的の使用の方は医師の診断を受けてから使用してください。 ●妊娠中や妊娠の可能性のある方は使用しないでください。 ●骨粗しょう症の方は骨折などの原因になる恐れがあるので行わないでください。 ●高血圧・糖尿病などの方は血行がよくなることでめまいや気分が悪くなることがあるので行わないでください。 ●飲酒および酒気帯びの方は使用しないでください。 【注意】 開封時に材質特有の臭いがあります。 気になる場合は風通しのよい場所で陰干ししてください。