＜p＞わかさ2017年12月号は、読者からの大反響を受け、「誤嚥性肺炎」特集の第二弾！実践した読者ののどのトラブルを一掃した「のどトレ」がさらにパワーアップして大公開！！さらにCOPDやセキぜんそくなど、肺炎以外の特集も充実しています。みなさまの健康寿命を延ばす特効体操、ぜひご覧ください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をク...

＜p＞リタイア後の、悠々自適なセカンドライフを夢見て＜br /＞ がむしゃらに働いてきたけれど……＜br /＞ 退職金が出ない!?＜br /＞ 年金支給開始年齢の繰り下げ!?＜br /＞ 保険料の値上げ!?＜br /＞ 医療費自己負担の増額!?＜br /＞ 消費税率引き上げなんてことまで……。＜br /＞ 夫婦で生きていく最低限の日常生活費、月額25万円。＜br /＞ 公的年金は、平均給与水準で月々約23万3000円。＜br /＞ この生活費の不足分は、どのように穴埋めしたらよ...

＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜br /＞ 75万部突破の大人気シリーズ！＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜/p＞ ＜p＞眼科の名医10人が121問に本音で回答＜/p＞ ＜p＞○こんな質問に回答します！＜br /＞ ・緑内障とは、どういう病気ですか？＜br /＞ ・緑内障になると必ず失明しますか？＜br /＞ ・点眼薬のいいさし方は？＜br /＞ ・日常生活で気をつけることはあり...

＜p＞1日1個梅干しを食べることで「美やせ」「美腸」「骨粗しょう症予防」「美肌」に！毎日おいしく食べられるレシピをご紹介。1日1〜2個梅干しを食べることで、「太りにくい体になる」「骨粗しょう症予防」「美腸・快便を促す」「美肌になる」「口臭予防ができる」という驚くべき効果が、昨今クローズアップされてきています。梅干しは体を若返らす魔法の薬とも言えそうな食材です！　他にも、医学博士　宇都宮洋才氏の研究により、「動脈硬化や脳梗...

＜p＞さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）＜/p＞ ＜p＞「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。＜br /＞ 自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。＜br /＞ 是非、お試しください。＜/p＞ ＜p＞【書籍説明】＜br /＞ 「お嬢様...

著者渡部悦和(著) 下園壮太(著)出版社ワニ・プラス発売日2024年02月ISBN9784847073908ページ数239Pキーワードおれないこころおそだてるじえいたいしきめんたるとれ オレナイココロオソダテルジエイタイシキメンタルトレ わたなべ よしかず しもぞの ワタナベ ヨシカズ シモゾノ9784847073908内容紹介★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ピンチのときの「鬼メンタル」は日常の「地味ト...

著者安藤俊介(著)出版社CCCメディアハウス発売日2022年07月ISBN9784484222165ページ数215Pキーワードおこれないわたくしのためのきちんと オコレナイワタクシノタメノキチント あんどう しゆんすけ アンドウ シユンスケ9784484222165内容紹介上手な怒り方は、自分を守る盾になる。「私は怒れないタイプなのに、アンガーマネジメントが必要なの？」と思うかもしれません。はっきりと言えますが、そんなあなたにこそアンガーマネジメントが必要です...

著者植西聰(著)出版社笠間書院発売日2023年08月ISBN9784305709905ページ数231Pキーワードこころのめんえきりよくじんせいおへいきで ココロノメンエキリヨクジンセイオヘイキデ うえにし あきら ウエニシ アキラ9784305709905内容紹介私たちの心の中には、ウイルスをはねのけ、病気を防いでくれる体の免疫力と同じように、ネガティブな感情を消し去り、前向きに生きていくための「心の免疫力」が宿っています。そして、これを維持することができれ...

＜p＞マンガ家ならではの奇抜な視点でサブスリーを実現！　目からうろこのランニングメソッド満載！　運動オンチで身体が弱く、運動会の駆けっこはいつもビリ。中学・高校は帰宅部で大学は漫画研究会。マンガ家になってからは机に向かいっぱなしの不摂生な生活で、気がつけば体重も増え、10年前、友人に誘われるままに突然出場したマラソンはなんとか全区間を走り（歩き）通したものの、タイムオーバーで失格。その後、体重はますます増加、ついに85kgに...

＜p＞人間の身体の動かし方は、みな同じではありません。人間の身体特性には、じつは4つの種類が存在するのです。これは、血液型が何種類かあり、人それぞれ生まれつき決まった血液型を持っている、というのと同じようなもの。人間の身体は、誰でも4つのタイプに分かれていて、それぞれタイプによって、おなじ立つ、座る、歩くといった行為でも、厳密にみると身体の形、動かす各部位の順序などが異なっています。これを整理して解説するのが「4...

著者ぱやぱやくん(著)出版社PHP研究所発売日2022年09月ISBN9784569852577ページ数223Pキーワードよわさおだきしめていきていくじここうていかん ヨワサオダキシメテイキテイクジココウテイカン ぱやぱやくん パヤパヤクン9784569852577内容紹介×「メンタルを強くしよう」〇「メンタルが弱くても生き延びる」。なぜなら、「弱い自分を見せられない」「強くならなきゃ」と無理し続け、メンタル不調で倒れていった人を、たくさん見てきたから??。元幹...

著者小池陽人(著)出版社柏書房発売日2020年03月ISBN9784760152209ページ数223Pキーワードしんどいこころのしよほうせんにちじようのいらいら シンドイココロノシヨホウセンニチジヨウノイライラ こいけ ようにん コイケ ヨウニン9784760152209内容紹介体調不良やお金のやりくり、親の介護や子育て、仕事と家庭の両立、夫婦の問題、交友関係……。だれもが年を経るとともに日常的に閉塞感や不安感が増えてくる今、古くから人々の悩みに応えてきた宗教的な視点...

＜p＞ベストセラー『「空腹」こそ最強のクスリ』の最新刊!＜br /＞ 1年で40キロやせた体重98キロの小堀智未さんの実体験、＜br /＞ そして「16時間断食」のすごさを漫画や写真とともにわかりやすく解説します。＜br /＞ 我慢も、無理も、リバウンドなし。キツい運動も食事制限も、ストレスも一切なし!＜br /＞ 内臓脂肪減&コレストロール減など健康効果がいっぱいの究極の健康法です!＜/p＞ ＜p＞・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...

＜p＞運動オンチで身体が弱く、当然、運動会の駆けっこもいつもビリが指定席だったマンガ家が10年前、フルマラソンに挑戦し時間オーバーで失格。その後、不摂生な生活で体重は増加、ついに85kgに。2014年、50歳を過ぎたところでくすぶった思いを糧に一念発起。55kgまでー30kgに及ぶダイエットも成功し、52歳で全マラソン競技者人口の3％未満といわれるサブスリーを達成した過程と、マンガ家ならではの奇抜な視点、目からうろこのランニングメソッドを詳述し...

＜p＞1日平均30万アクセスを集める、アメーバ人気ブログランキング「占い・スピリチュアル部門」で1位をキープし続けているエッセイスト・田宮陽子が運気のあがる人間関係のつむぎ方を伝える1冊。＜/p＞ ＜p＞仕事や恋愛、家族関係など生きていく上で、周りの人との関わりは＜br /＞ 必ず続いていきます。＜/p＞ ＜p＞ただ、時代がどんどん変わっていく中で、＜br /＞ 人とのつきあい方もずいぶん変化しています。＜/p＞ ＜p＞本書では、「魂が喜...

＜p＞読むだけでラクになる。心と体があたたまる、短い言葉たち。＜/p＞ ＜p＞【内容】＜br /＞ 片づけ、掃除、料理、子どもの手当て、仕事への心がけ、元気がないときのセルフケア他、生活を明るくする小さな提案を、短い言葉と絵本のようなイラストで綴った1冊。＜/p＞ ＜p＞家事をする人、勉強をする人、仕事をする人、子育てする人、だれかのお世話をする人、病気療養中の人。それぞれの「生活」があり、どの人の生活も尊いものです。＜br ...

＜h1＞「目がよくなると若返るってどういうこと？」＜br /＞ 大ヒット「眼トレ」シリーズの著者、医学博士：日比野佐和子先生が「目の健康」と「若さ」の関係をひも解く。＜br /＞ 老眼やドライアイの解消方法、白目の黄ばみや目の下のくまの取り方、脳の老化防止、頭痛や肩こりの解消など盛りだくさん。誰にでもできる方法で、目の悩みを軽減して、アンチエイジングもできる健康新常識。＜/h1＞ ＜p＞【本書の目次より】＜br /＞ 第1章　眼球まわりのアンチ...

＜p＞近年増加しているアレルギーの原因は、清潔主義が徹底した「キレイ社会」に毒された腸にあった！「ウォシュレットを使いすぎると流産・早産のリスクが高まる」「抗菌グッズは肌を荒れさせる」「水道水を煮沸して飲むと体に悪い」等、過剰な予防や間違った健康法を指摘するとともに、腸内細菌を活性化することでアレルギーを治し、免疫力を高める方法を徹底解説する。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo...

＜p＞冬は肌の状態が悪くなる季節です。本書では冬場の乾燥肌対策を解説いたします。キーワードは保湿力です。肌の状態が気になっている方、本書はヒントになるはずです。是非、一読ください。＜/p＞ ＜p＞まえがき＜/p＞ ＜p＞冬将軍到来。＜br /＞ 外気の冷たい風に、室内では暖かい暖房に、と肌の乾燥が進んでしまう厳しい季節がやってきた。＜br /＞ 乾燥が進むことは肌の水分が奪われることにより老化原因になり、手で触れば、ざらついた印...

＜p＞30万人の首を治した、スゴ腕カイロプラクターが自宅改善法を伝授！＜/p＞ ＜p＞いつも首が重だるい、首が痛い、頭痛に悩まされている、肩こりがとれない、腰痛が治らない…。そんな症状に苦しんでいる人は必見。＜br /＞ 病院、鍼灸、整体、マッサージとあらゆる所へ駈け込んでも絶対に治らなず、半ば諦めていた症状が、「一回の治療で楽になって人生が変わった！」と言う人が続出している治療院があるのです。＜br /＞ 本書では、その治療...

著者ちえ丸(著)出版社KADOKAWA発売日2022年03月ISBN9784046813398ページ数191Pキーワードじここうていかんがひくくてくじけそうなとき ジココウテイカンガヒククテクジケソウナトキ ちえまる チエマル9784046813398内容紹介今日が辛くても明日が辛いとは限らない……けど上司からの電話には怯えている。早朝出社、終電帰りの長時間勤務、パワハラ上司をやり過ごす……限界を超えても働き続ける社畜OLの悲哀と爆笑のエッセイ。朝も晩も働き通しの生活を...

＜p＞神崎恵をつくる、素肌とからだのすべて。＜/p＞ ＜p＞スキンケア、ボディケア、ヘアケア、インナーケア、そしてボディトレーニング。＜br /＞ 神崎恵の“ベース”ができるまでを、丹念に写真で追いました。＜br /＞ 具体的な“肌のつくり方”や“髪の乾かし方”などのHow toはもちろん、“自分磨き”のモチベーションを上げてくれるボディビジュアルまで、オールカラーで表現した圧巻の192ページ。＜br /＞ もちろん本人愛用のビューティ...

＜p＞スキンケアはダメ！害になるから、何もつけずに一生、ずっと肌断食。大丈夫、あなたの肌は賢い！世の常識に反し大反響の1冊。もちろん、メイクはOK。健康な肌のための必読書。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。...

＜p＞ランニングブームの今、歩くペースで走るスロージョギングなら、中高年や高齢者でも楽しめる。ゆっくりなのにウォーキングの2倍の効果があり、内蔵機能・筋力、脳の機能も向上することが実証されている。本書は、スロージョギングのメソッドをわかりやすく解説し、すぐにも実践できるよう具体的なアドバイスも充実した一冊。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替...

著者戸田久実(著) ヒダカナオト(イラスト)出版社WAVE出版発売日2023年02月ISBN9784866214474ページ数230Pキーワードおこらないひやくのしゆうかんおこらない／100／の オコラナイヒヤクノシユウカンオコラナイ／100／ノ とだ くみ ひだか なおと トダ クミ ヒダカ ナオト9784866214474内容紹介「怒りの正体を知る」 → 「素直に受け入れる」 → 「自分にも他人にも、振り回されなくなる！」怒りがわいたら試したい、シンプルなのに効果的な100のこと。アン...

著者吉田昌生(著)出版社清流出版発売日2017年08月ISBN9784860294656ページ数107Pキーワードこころがかるくなるまいんどふるねすのほん ココロガカルクナルマインドフルネスノホン よしだ まさお ヨシダ マサオ9784860294656内容紹介話題のマインドフルネスが、優しくわかる本。マインドフルネスで、毎日のイライラや、不安にとらわれなくなり、今、ここにある幸せに気づくことができます。 感情に、振り回されなくなります。 瞑想やヨガで、心と体を...

＜p＞忘れっぽい、集中力が続かない、意欲がない、落ちつきがない、衝動的…、ADHDやADHDの特徴に悩む人は大勢います。＜br /＞ 本書はADHDの特性を持つ人のために、生活をコントロールして、トラブルを回避するための実践的なコツ、アドバイスを、豊富な臨床経験を持つ医師による解説と豊富なマンガで紹介します。日米の医療機関での研究や、実際のADHD患者が行って効果のあった取り組みから、考え方やヒントが得られます。＜br /＞ ・マンガだ...

＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞女性の健康と美は、「膣の締め上げ」で叶う！＜br /＞ テレビで話題の「くびれ母ちゃん」が本当に伝えたかった真実が1冊に！＜/p＞ ＜p＞ツライ筋トレなし！食事制限な...

著者小林舞(著) 手塚勇輔(監修)出版社合同フォレスト発売日2024年10月ISBN9784772662505ページ数213Pキーワードわたくしとりせつだれかにとつてのよい ワタクシトリセツダレカニトツテノヨイ こばやし まい てずか ゆうす コバヤシ マイ テズカ ユウス9784772662505内容紹介自分の心の声（私トリセツ）に従って、食事 思考 感情 呼吸を整えれば、人生は最高で最強になる！ーー・他人に振り回されてしまう・自分を好きになれない・イヤなのに平気なフリ...

＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜br /＞ 16万部突破＜br /＞ 2020年日本で1番売れた糖尿病の本 (日販調べ、トーハン調べ)＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜/p＞ ＜p＞【自宅でいますぐできる糖尿病対策スクワット】＜/p＞ ＜p＞■こんな方におすすめ＜br /＞ ○糖尿病の治療をしている人＜br /＞ ○血糖値が高めで不安な人＜br /＞ ○糖尿病...